Clases de estiramientos en palma

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Ven a estirar con nosotros y cambia tu estado físico y mental

Es una técnica coporal a través de la cual se busca la colocación del cuerpo en distintas posturas estirando, abriendo y relajando distintas zonas de este.

En la clase de estiramientos y flexibilidad se sigue un método de elongación lenta y continuada de diferentes partes del cuerpo, de manera que se van trabajando de unas a otras zonas progresivamente.

Se considera importante la respiración y la intensidad muscular.

Lo que se pretende conseguir es una mejora en la amplitud de las articulaciones, así como flexibilidad en tendones, fascias y ligamentos.

Resulta importante para evitar posibles lesiones así como para prevenir que se endurezcan los músculos después del ejercicio.

BENEFICIOS DE las clases de estiramientos EN PALMA

Trabaja la coordinación neuromuscular

Aumenta la fuerza y la flexibilidad

Mejora la postura corporal y alinea el cuerpo

Fortalece las articulaciones

Mejora la autoestima

Aumenta la energía y mejora tu estado de animo

Fortalece la musculatura abdominal, dorsal y toracica

Estiliza la figura

Si lo practicas en grupo, favorece la socialización

Favorece la pérdida de peso

Reduce el riesgo de sufrir lesiones

Favorece la respiración y la concentración

Sirve de rehabilitación tras sufrir ciertas lesiones

Corrige hábitos posturales

Reduce las tensiones mentales y físicas

Reduce dolores de espalda

Fortalece y estabiliza el core

Mejora la circulación sanguínea

Clases de estiramientos en Palma grupales, individuales y junior

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Sesiones de estiramientos en Palma

 

¿Te sientes rígido y con tensión muscular? ¿Te gustaría mejorar tu flexibilidad y reducir el dolor en las articulaciones? ¡Tenemos la solución perfecta para ti! En la Academia Estudio 14 Palma, ofrecemos clases de estiramientos en Palma para ayudarte a lograr una mejor movilidad y una vida más saludable.

Las clases de estiramientos son un componente importante de cualquier programa de entrenamiento o rutina de ejercicios. La flexibilidad es una de las claves para una buena salud y un cuerpo equilibrado. Al agregar ejercicios de estiramiento a tu rutina diaria, puedes mejorar la movilidad, reducir la tensión muscular, mejorar la postura y aumentar la fuerza. Además, los estiramientos pueden ayudar a prevenir lesiones, mejorar la recuperación después del ejercicio y reducir el estrés.

En nuestras clases de estiramientos en Palma, nuestros instructores altamente capacitados y experimentados te guiarán a través de una variedad de ejercicios y estiramientos diseñados para mejorar la flexibilidad, la movilidad y reducir la tensión muscular. Las clases están diseñadas para personas de todos los niveles de habilidad, desde principiantes hasta atletas avanzados.

Nuestros instructores te enseñarán a realizar estiramientos dinámicos y estáticos, los cuales ayudan a prevenir lesiones y mejorar la recuperación después del ejercicio. Los estiramientos dinámicos se realizan con un movimiento controlado y repetitivo y son una excelente manera de calentar los músculos antes del entrenamiento. Los estiramientos estáticos se realizan en una posición sostenida, lo que ayuda a aumentar la flexibilidad y reducir la tensión muscular.

En nuestras clases, nos enfocamos en estirar todas las partes del cuerpo, incluyendo los músculos de la espalda, los hombros, las piernas y los brazos. También nos enfocamos en el estiramiento de los músculos principales utilizados en actividades cotidianas como sentarse, levantar objetos y caminar.

Además de mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular, nuestras clases de estiramientos en Palma son una excelente manera de reducir el estrés y mejorar la salud mental. Al enfocarte en el movimiento y la respiración, nuestras clases te ayudarán a encontrar la calma y el equilibrio en tu vida diaria.

En la Academia Estudio 14 Palma, nos enorgullecemos de crear un ambiente acogedor y amigable donde todos se sientan bienvenidos y apoyados. Nuestros instructores están siempre dispuestos a ayudar y dar consejos para mejorar tu técnica y maximizar los resultados de tu entrenamiento.

No importa si eres un atleta experimentado o simplemente buscas una forma de mejorar tu salud y bienestar, nuestras clases de estiramientos en Palma son una excelente opción para ti. ¡Inscríbete hoy y comienza a mejorar tu flexibilidad, reducir la tensión muscular y mejorar tu calidad de vida!